あなたは、自分自身をどれだけ受け入れていますか？
完璧であることを目指すあまり、時に自分を追い込み過ぎてしまうことはありませんか。私たちの多くは、完璧主義の中で生きていることに氣づかないまま、日々を過ごしています。それは、責任感を持ち、経済的にも自立した40代の女性にとって特に顕著かもしれません。
私自身も、かつてはそんな完璧主義の罠に陥っていました。何事も完璧にこなさなければ価値がないと感じ、自分に対する期待が重荷となっていたのです。しかし、ある日ふと立ち止まり、自分の心の声に耳を傾けてみました。そして、完璧であることよりも大切なことがあることに氣づき始めました。それが「自己受容感」です。
自己受容感とは、自分をそのまま受け入れること。それは決して、自分を甘やかすことではありません。むしろ、自分の強みも弱みも、そのままの姿を認めることで、心の平和を見つけることなのです。ユングの性格理論に基づくアーキタイプ診断やACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）を活用することで、この自己受容感を育てることができます。
アーキタイプ診断を通して、自分の魂のタイプを知ることは、自己理解を深める大きな一歩となります。例えば、あなたが「炎の守人」であると知ると、情熱を持って物事に取り組む自分を誇りに思うことができるでしょう。逆に、「静かなる賢者」であると知れば、自分の内面との対話を大切にし、新たな気づきを得ることができるかもしれません。
「自分を知ることは、他者を知ることへの扉である。」ユングの言葉を借りれば、自己理解は他者理解の始まりでもあります。
ACT心理療法は、現実を受け入れ、自分自身にコミットすることを促します。つまり、完璧を求めるのではなく、現状を受け入れることで、より自由に生きるための道筋を示してくれます。これにより、完璧主義を手放し、自己受容感を育むことができるのです。
では、あなたはどのようにして自己受容感を育てていますか？自分の性格タイプを知りたいと感じる時、何を手がかりにしていますか？
完璧であることを求め続けるのは、時に苦しいこともあります。しかし、その過程で得られる氣づきは、私たちをもっと輝かせてくれる。あなたにとっての自己受容感は、どのような形をしているのでしょうか。それは、時間とともに変わりゆくものかもしれません。
今日の内省が、あなたの内なる光をさらに強く輝かせることを願っています。あなたはどうですか。少し立ち止まって、自分の心の声を聞いてみませんか。それだけで、少し世界が違って見えるかもしれない。
窓の外の光が、少しだけ暖かく見えた。